Koosta toitumispüramiid, lohistades igale astmele ÜHE valiku. Kõige alumisele astmele lähevad need toiduained või tegevused, mida tuleks tarbida kõige rohkem ja kõige ülemisele need, mida tuleks tarbida kõige vähem.
Klõpsa vastusevariandile ja lohista see püramiidi õigele astmele.
|
|
ole aktiivne,
joo iga päev piisavalt vett
piimatooted, liha, kana,
kala, muna
köögiviljad, puuviljad, marjad
suhkur, maiustused, soolased suupisted,
küpsetised, karastusjoogid
õlid, või, seemned, pähklid
leib, terasai, riis,
makaronid, kartul, puder
|