Koosta toitumispüramiid, lohistades igale astmele ÜHE valiku. Kõige alumisele astmele lähevad need toiduained või tegevused, mida tuleks tarbida kõige rohkem ja kõige ülemisele need, mida tuleks tarbida kõige vähem.
Klõpsa vastusevariandile ja lohista see püramiidi õigele astmele.
|
|
leib, terasai, riis,
makaronid, kartul, puder
köögiviljad, puuviljad, marjad
piimatooted, liha, kana,
kala, muna
õlid, või, seemned, pähklid
ole aktiivne,
joo iga päev piisavalt vett
suhkur, maiustused, soolased suupisted,
küpsetised, karastusjoogid
|